10月頃からひっそりとジムに通っている私ですが、

（最近、たまにサボってたり…）

やっと届きました！！

見ての通り、名前は

ＨＭＢ１００

知っている人は知っている！

有名なＨＭＢ配合のサプリメントです。

もはやプロテイン。

少ないと言われる必須アミノ酸かわずか５％しか摂れないという

代謝物なんだとか！

1日の摂取目安は３ｇ。

１ｇでプロテイン5,3杯分だそうで、

それだけプロテインを摂取するのも大変だし

カロリ気になる…

いっそサプリメントに入れてしまえーーー！！！！

てことなのかな？と、思ってみたり。笑

摂取するにあたって

いくつかポイントがあるみたいです！

1日6錠摂取するのですが、数回に分けて飲むほうが効率が良いみたいです。

特に運動前の1時間には必ず摂取するとのこと！

寿命は延びているのに健康寿命は昔から変わっていない昨今。

筋肉に注目して健康目指してみましょう！！！！一緒に。笑