高地トレーニング~30分で2時間歩いたのと同等効果

最近高地トレーニングはじめました🏃‍♀️

30分で2時間分の運動効果

北長瀬ブランチに入ってる栄光スポーツさんの新業態
「ファンウォーカー」さんの施設内にある、高地トレーニングルームです。

通常より酸素濃度の低いトレーニングルームで、
数分おきに、体内の酸素量や心拍数等を
チェックしてもらいながら、体に安心安全で進めていくと、
30分のウォーキングで2時間の運動効果になり、

加圧トレーニングやファスティングの原理のように、
酸素供給能力が高まり、効率よく脂肪燃焼、
心肺能力、持久力が高まるので、
ダイエットにもアンチエイジングにも、
アスリートトレーニングにも効果大!!!😉✨

公私ともに仲良くしてもらってる、中学時代の先輩、

栄光スポーツの三宅社長に付き合ってもらい、ゴー!!!

富士山の六合め設定なので、気温も18度設定なので、
運動しやすいけど、しっかり汗かいて、でも!
これで2時間歩いたのと同等?!なんて思ったら、
病み付きになりそうです😉✨

外の暑さと走る🏃‍♀️の苦手な私にはピッタリ✨
今の自分の体脂肪や筋肉状況なんかも詳しく調べてもらって、
ちょっと体内マネジメントのモチベーションを、
あげてもらいました。

しばらくは週始めブランチ住人になりそうですw

そして、モチベーションあげるためにシューズも買って、、、

目的はもちろんウェルネス&ビューティーです😉✨

高地トレーニング体験は8/31迄だそうです‼️
これ!いいですよ😉✨

#ファンウォーカー高地トレーニング

休みのヒトコマデシタ😉✨