髪が生えるのに何食べたらいいの？？？？

・・・・・ってよくお客様に聞かれたりします。

髪が生えることに絶対必要な栄養素は

『たんぱく質、ビタミン、亜鉛』

髪にとっていつ何をどのくらいどのように………食べるのがいいのかと言われれば、規則正しい時間にバランスよく栄養素を食べるのがいい！！！
………というのが正解ですが、髪の毛を生成するのに必用不可欠なのはというと、この３つの栄養素となります。
髪の毛の主原材料は『たんぱく質』

頭皮の環境を正常化されるのが『ビタミン』

ビタミンの吸収効率を上げるのが『亜鉛』

………ということになるのです。

主原材料たんぱく質、イプセのシャンプーの洗浄成分はこれです！

そして食べ物で言うと、植物性は豆類、いわゆるイソフラボン。動物性は肉、魚、卵。

動物性は取りすぎると良くないので、薄毛の人にとってはやはり、植物性、大豆イソフラボンが良いのです。

ビタミンB2*6は細胞の代謝をよくする、レバー、青魚と大豆、うなぎ、鮭、マグロ等。

ビタミンEは血管拡張作用、魚介類、ゴマ等。

お気づきでしょうが………大豆、魚はどれにもはまるんですよね。

食事には欠かさず、頭皮髪が元気がないなぁー………と感じたら、大豆、魚、取り入れると良いですね♪

今回は髪の毛の生成するのに必用不可欠な栄養素のお話でした！