- 筋膜博士が教える、2週間で「疲れない体質」になる方法」
『疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい
- たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法』
- って本が出るそうです。
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著者は、「世界一受けたい授業」「金スマ」
- 「ためしてガッテン」「林修の今でしょ！講座」などに出演し、
筋膜リリースや姿勢改善の本がベストセラーになっている
- 「筋膜博士」竹井仁先生。
今回の本では、姿勢を整えて「疲れない体」を手に入れるための、
解剖学・生理学・運動学といった医学的理論に基づいた
- 身体の知識とメソッドが紹介されています。
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☆「疲れやすさ」は、年齢や体力などではなく、じつは、不良姿勢が原因だった。
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☆人間の姿勢は、赤ちゃんのころのベビーベッドの位置や、
- 髪の分け目、バッグの持ち方、横向きで寝る時に左右どちらを
- 下にしているか、など、さまざまな日常的要因で、
- 日々、少しずつ悪くなっている。
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☆一方向に伸ばす普通のストレッチより、縦、横、斜めに伸ばす
- 「筋膜リリース」が効果大。
- ☆「筋膜リリース」「エクササイズ」「ストレッチ」を駆使して
- 疲れない姿勢を獲得、2週間で体質が変わり始めることを実感。
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☆姿勢改善は、老化を防ぎ、美容にも効果あり。肩こり、猫背も治っていく。
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などと、筋膜を緩めることが美容やダイエット、健康、疲れない体質にもなるという、
色んなエビデンスやホームケア法も載っています。
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著者はクリニックで理学療法実践も行う医学博士・理学療法士。
「疲れない体質を作る筋膜ケア」
- こんなサイトも。なかなかおもしろいです。
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人気あるメニューを是非体感してみてください。
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