「疲れないカラダになるには筋膜をほぐしなさい」

筋膜博士が教える、2週間で「疲れない体質」になる方法」

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『疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい

       たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法』
って本が出るそうです。

著者は、「世界一受けたい授業」「金スマ」

「ためしてガッテン」「林修の今でしょ!講座」などに出演し、

筋膜リリースや姿勢改善の本がベストセラーになっている

「筋膜博士」竹井仁先生。

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今回の本では、姿勢を整えて「疲れない体」を手に入れるための、

解剖学・生理学・運動学といった医学的理論に基づいた

身体の知識とメソッドが紹介されています。

☆「疲れやすさ」は、年齢や体力などではなく、じつは、不良姿勢が原因だった。

☆人間の姿勢は、赤ちゃんのころのベビーベッドの位置や、

  髪の分け目、バッグの持ち方、横向きで寝る時に左右どちらを
  下にしているか、など、さまざまな日常的要因で、
  日々、少しずつ悪くなっている。

☆一方向に伸ばす普通のストレッチより、縦、横、斜めに伸ばす

 「筋膜リリース」が効果大。

☆「筋膜リリース」「エクササイズ」「ストレッチ」を駆使して
  疲れない姿勢を獲得、2週間で体質が変わり始めることを実感。

☆姿勢改善は、老化を防ぎ、美容にも効果あり。肩こり、猫背も治っていく。

などと、筋膜を緩めることが美容やダイエット、健康、疲れない体質にもなるという、

色んなエビデンスやホームケア法も載っています。

著者はクリニックで理学療法実践も行う医学博士・理学療法士。

「疲れない体質を作る筋膜ケア」

こんなサイトも。なかなかおもしろいです。

興味ある方は、IPSEでもそんなスペシャルケアもしています。

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人気あるメニューを是非体感してみてください。