いよいよ秋が近づいて参りました！

秋といえば食欲の秋！！

美味しいものがたくさんある中、

やはり、課題はダイエット！！！

そこで、秋の味覚を使った今流行りの！！

ダイエットをご紹介したいと思います！！

秋と言えば！！！

やはりさつまいもです！！←勝手に笑

サツマイモといえば、甘いからカロリー高そう…

糖質じゃん！！て思われがちですよね。

しかし！！ご飯150gは250kcal

      サツマイモ150gは190kcalで、

ご飯よりは実はカロリーは低いのです！！

そして食物繊維も豊富なので便秘にもいいです。

私も1日の炭水化物を今、サツマイモに

置き換えています。

さて、効果はあるのでしょうか、、、