毎月第２水曜日は、朝活ビューティー勉強会❤

本日はホリスティックビューティの先生に来てもらって、

夏に起こりやすい病気や体の変化について勉強しました。

イプセでは、ヘッドスパやボディスパをするかたが大変多く、

季節の体の変化についてもきちんと皆がお話できるようにしています。

髪だって頭皮から生えていて、

血流が髪の毛の細胞に働きかけていて、

血は体が作っているもの。

全ては一つ。

それがホリスティックビューティ❤なんです。

さてさて。

夏に起こりやすい病気と言えば、

夏バテ

熱中症

胃腸かぜ

冷房病

この全てに胃腸は大切なキーポイントになっています。

胃腸を健康にしていると、

見た目も若く、健康寿命も長くなるそうです。

【胃腸を強くする食生活10の生活】

①朝食をとる(胃の運動機能を高める)

②脂っこい食事は避ける(胃酸の出過ぎを抑える)

③消化のよいものを食べる(たんぱく質多めの食生活)

④3食食べる

⑤ゆっくり食べる

⑥深夜の食事は避ける

⑦腹八分目の食事

⑧色んな種類の食べ物を食べる

⑨1日8時間以内に食べるダイエットを

⑩ガン予防&胃に優しい食べ物を

……てことで、

抗がん作用が認められた植物性食品のピラミッド

【デザイナーフーズピラミッド】

だそうです。

それから、

この時期、美容でも健康でもとてもいい⤴⤴ものは、最近話題の甘酒❤

甘酒の効果は、

睡眠の質をあげる

血圧上昇を抑える

免疫力をあげる

肌荒れ予防に期待できる

……そしてなにより

甘酒は頭皮アンチエイジング効果大☆

……だそう。

大きく関係しているのが麹菌。

この夏、積極的に摂取しましょう?

画像の甘酒は、ホリスティックビューティの第一人者、

岸 紅子 さん監修の 砂糖や添加物無しの甘酒。

今なら、イプセでスパをすると飲めますよ❤

米麹で作った甘酒は、

低カロリーで

飲む点滴とも言われ、

ダイエット効果も高いとか‼

飲むタイミングは

朝なら

１日のエネルギーチャージ

夜なら

副交感神経が働きやすい身体環境にするので、

リラックス状態になり、

ストレスを静めたりするそうです。

さぁ。

明日から甘酒。

だな。